潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 陈瀛
咱们身体里有一位隐形“劳模”，哪怕累到只剩30%的“员工”，它还能坚持加班不喊疼，那就是肝脏！但现在有个“杀手”盯上了它——脂肪肝！
根据《中国脂肪肝治疗指南》显示，脂肪肝已经成为我国第一大慢性肝病，全国每3个成年人就有1个中招，年轻人也逃不掉。3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“中西医结合，逆转肝硬化”。今天，浙江省中山医院消化内科主任施一春来和大家说说：如何把肝脏从“油腻大叔”变回“清爽少年”？
来源：视觉中国
脂肪肝：从“小肚腩”到“大危机”，只差三步！
你以为脂肪肝只是肝里多了点油？No！它是身体发出的“黄色预警”！不及时干预，可能走向不可逆的恶性循环。
第1步：肝细胞被脂肪“塞成气球”→你开始腰围超标、爬楼喘气；
第2步：肝脏“发炎罢工”→体检单上转氨酶飙升，脸比苦瓜还黄；
第3步：肝硬化和肝癌“埋伏”，风险飙升7-10倍→医生摇头叹气：“早点重视多好！”
更扎心的是：脂肪肝还会拉上“三高兄弟”（高血压、高血糖、高血脂）组队搞事情，心梗、脑梗风险翻倍！堪称全身健康的“连环杀手”。
减重5%，脂肪肝“退退退”
国际权威指南明确：超重/肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一。肚子越大，肝脏越“惨”！科学减重能显著改善病情。尤其针对超重/肥胖患者，BMI减轻越多，获益越大。
前阵子，国家卫健委明确提出，将持续推进“体重管理年”三年行动，这回连国家都在“喊你”减重啦！
减重3%-5%：肝里脂肪能“瘦”一圈，体检报告不再满屏箭头；
减重7-10%：肝脏炎症“熄火”，肝硬化进度条暂停；
减重10%～15%：部分人连肝纤维化都能“一键还原”！
但针对BMI正常的患者，过度减重可能反而不利，推荐以体重减轻3%-5%为目标。
减肥有用但别瞎折腾
有人靠“苹果减肥法”饿到头晕，结果脂肪肝更严重；有人狂跑马拉松，膝盖废了肝却没救……盲目减重甚至可能伤肝！ 如何能科学健康地“肝”掉脂肪？
施一春说，首先通过肝功能、代谢指标、影像学检查明确脂肪肝程度，再制定个性化治疗方案，包括了营养科、内分泌科定制膳食+运动处方，避免极端节食或过量运动。对重度肥胖患者，可联合药物、微创减重技术（如肠道转流支架术）调节代谢，实现高效减脂肪肝。
“转载请注明出处”
被车撞了需要住多久