中医养肾——中药

肉苁蓉——沙漠人参

性味归经：味甘、咸，性温归肾、大肠经

功效：补肾阳，益精血，润肠通便

应用：

1. 肾阳亏虚，精血不足，阳痿早泄、宫冷不孕、腰膝酸痛、痿软无力。
2. 肠燥便秘

特点：补肾阳，益精血的良药。

用法用量：煎服

药膳：煮粥、泡茶、泡酒等； 苁蓉羊肉粥等。

食用注意：阴虚火旺、热结便秘，大便泄泻者不宜服用。

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熟地黄——益精填髓

性味归经：味甘，微温，归肝、肾经

功效：补血滋阴，益精填髓

应用

1. 血虚萎黄，心悸失眠，月经不调
2. 肝肾阴虚，腰膝酸软、遗精盗汗
3. 肝肾不足，精血亏虚，须发早白

特点 治疗血虚证要药； 补肝肾阴虚要药。

用法用量 煎服。

药膳 炖汤、泡酒等； 熟地黄芪羊肉汤、龟龄酒等

食用注意：气滞痰多、脘腹胀满、食少便溏者忌服

杜仲——植物黄金

性味归经：味甘性温，入肝、肾经

功效：补肝肾，强筋骨，安胎

应用：

1. 肝肾不足，腰膝酸痛
2. 肝肾亏虚，胎动不安

特点： 以皮厚、块大，断面丝多，内表面暗紫色者为佳。

用法用量： 煎服。

药膳： 炖汤等； 杜仲炖猪腰、杜仲炖乌鸡汤。

食用注意：炒用破坏其胶质，有利于有效成分煎出，阴虚火旺者慎用。

芡实——水中人参

性味归经：味甘、涩、性平，归脾、肾经

功效：益肾固精，健脾止泻，除湿止带。

应用：

1. 遗精滑精，遗尿尿频
2. 脾虚久泻
3. 带下

特点 药食两用佳品。

用法用量 煎服； 鲜品可加倍。

药膳 煮粥、煲汤等； 芡实粥、芡实鸡汤等。

山茱萸——红衣仙子

性味归经：味酸、涩、性微温，归肝、肾经

功效：补益肝肾，收敛固涩

应用

1. 肝肾亏虚，腰膝酸软，头晕耳鸣
2. 遗精滑精，遗尿尿频
3. 月经过多，崩漏
4. 大汗虚脱
5. 内热消渴

特点 平补阴阳要药。

用法用量： 煎服；

药膳： 煮粥，泡水等； 山茱萸粥等

食用注意：素有湿热而致小便淋涩者不宜使用。

黄精——益寿仙品

性味归经：味甘，性平，归脾、肺、肾经

功效：补气养阴，健脾润肺，益肾

应用：

1. 精血不足，腰膝酸软，须白早发
2. 脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少
3. 肺虚燥咳，劳咳久咳

使用注意： 脾虚湿阻、痰湿壅滞、气滞腹胀者不宜服用。

用法用量： 煎服，或熬膏久服。

药膳： 炒、煮、蒸、炖等； 黄精饼、黄精酒等。

枸杞子——明目佳品

性味归经：味甘、性平，归肝肾经

功效：滋补肝肾，益精明目

应用

1. 肝肾阴虚及早衰证
2. 肝肾阴虚、两目干涩、视物不清

特点： 平补肾精肝血之佳品。

用法用量： 煎服。

药膳： 泡茶、泡酒、制膏等； 枸杞粥、枸杞鸡汤等。

小贴士：

1. 看。颜色柔和，有光泽，肉质饱满，表面有白色果梗痕
2. 闻。无刺激气味
3. 味甜。无酸苦涩味。

肉桂——香料之王

性味归经：味辛，甘，性大热，归肾脾心肝经

功效：补火助阳，散寒止痛，温通经脉，引火归源

应用

1. 元阳亏虚、虚阳上浮
2. 寒邪内侵、脾胃虚寒、脘腹冷痛
3. 风寒湿痹、胸痹心痛、经闭痛经
4. 体虚气血不足

特点： 治命门火衰要药。

用法用量： 煎服宜后下或焗服，可研末冲服。

药膳： 入汤、入肴、入茶、泡酒，或制作甜品等； 肉桂面包、肉桂酒等。

食用注意：阴虚火旺，里有实热，有出血倾向者及孕妇慎用。