腐竹的家常做法（腐竹3种搭配做法，好吃又营养丰富）

腐竹又叫腐皮，豆腐皮，属于豆类的一种好吃又易于消化的食物。豆类含有丰富的优质蛋白质、钙离子、铁离子、钾离子，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪，保持健康苗条的身材。 腐竹是经过豆类一系列的加工而制作完成的， 具有止咳化痰，清热润肺，补钙健脑的功效，建议学生们多多食用！

腐竹近接触

牛肉腐竹：牛肉含有高质量的蛋白质、氨基酸、铁等物质具有强筋壮骨功效，它能提供人体肌肉、骨骼生长发育的多种营养物质，牛肉中含有丰富的维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等物质可增强免疫力，让身体更健康！搭配营养丰富、易于消化的腐竹，建议在学生饮食中多多食用！

牛肉腐竹

鸡肉炒腐竹：鸡肉富含蛋白质、脂肪、矿物质、脂溶性维生素等，对人体的生长发育具有重要意义，腐竹含有丰富的优质蛋白质、钙离子、铁离子、钾离子等物质丰富的营养成分，两者可谓是美食搭档，满足了人体生长发育的基本营养物质的需求！

鸡肉炒腐竹

胡萝卜腐竹加芝麻，是一道营养非常丰富全面的美食，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，具有明目护眼等功效。腐竹丰富的优质蛋白质加上含钙特别丰富的芝麻，满足人体对营养多方面的需求！